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东方网记者王佳妮10月22日报道：你知道半月板为何会撕裂？你知道全球最常见的死因是什么？心梗来临前身体有哪八个部位会“说话”？……重阳节来临之际，为增强老年人自我保健意识，上海科普大讲坛第202期今天推出“科学养老，智慧享老”重阳节特别活动。活动现场，来自复旦大学附属华山医院运动医学科主任华英汇、上海市第十人民医院心内科行政副主任车文良，分别聚焦“膝关节疼痛的应对”和“冠心病的防治”等话题，为老年观众献上“健康锦囊”。

“膝关节疾病占所有运动医学和骨科门诊的25％-50％左右，发病率随年龄增长而增大，60岁以上的老人中，70％都有膝关节疾病。”复旦大学附属华山医院运动医学科主任华英汇在讲座中全面剖析了膝关节的结构，并就半月板撕裂、髌股关节疼痛综合症和骨性关节炎这三类最常见的膝关节疾病的病因、症状、自我判断、不同的治疗方案等进行了详细介绍。

据华英汇介绍，半月板撕裂的病因主要分为两种情况，一是年轻人膝关节扭伤或摔伤；二是中老年人半月板的生理性退变使半月板变脆，有时甚至做下蹲等日常动作也会造成半月板撕裂，常伴有疼痛、关节肿胀、绞索等症状。这种情况可以通过肌肉训练、合适的运动、关节内注射玻璃酸钠等方式进行保守治疗，严重的则需进行手术治疗。髌股关节疼痛综合症多发于中老年妇女及年轻运动员，占膝关节疾病的20％-40％，运动医学及骨科门诊的10％，通常可通过关节镜手术及胫骨结节抬高术来治疗。“建议大家要保护好自己的膝盖，尽量做到适度合理运动，锻炼肌肉力量，保持良好的生活习惯，避免久坐，注意保暖。”

全球最常见的死亡原因是什么？在讲座中，上海市第十人民医院心内科行政副主任车文良给出答案：心血管病。“该类疾病致死的人数超过所有肿瘤死亡人数的总和，每10秒就有1人被心血管疾病夺去生命。”

为让老年观众更好地理解冠心病形成的原因，车文良还形象地将心脏比作一片“土壤”，把冠状动脉比作灌溉土壤的“河道”，而冠状动脉粥样硬化，也就是“冠心病”，就好比“河道”被堵，心脏这片土壤得不到灌溉而“枯死”。在冠心病的发病因素中，存在年龄、性别、基因、性格等不能改变的因素，但也存在着控制血压、远离肥胖等可控因素。

车文良还特别提醒现场观众，要留心“心前区”“胸骨后”“上腹痛”“牙痛、下颚痛”“头痛”“左肩、左腋下疼”“嗓子痛、脖子痛”“后背痛”等在心梗来临前的八大“会说话的部位”，学会捕捉冠心病的蛛丝马迹。“建议大家把握好合理膳食、戒烟限酒、适当运动、心理平衡这四大健康基石，做好心血管疾病危险因素的预防。”

据了解，本次上海科普大讲坛由上海科学技术委员会指导，上海科技馆和上海科普教育发展基金会主办，徐汇区田林街道支持举办。截至目前，上海科普大讲坛已举办202期，邀请到407位海内外科学家进行精彩演讲。